Bauchschmerzen

Verdauungsstörung (Dyspepsie)

Unter Verdauungsstörung versteht man Beschwerden im Oberbauch, die oft als Völlegefühl, Blähungen, Brennen oder nagender Schmerz nach dem Essen beschrieben werden. Auslöser können zu schnelles Essen, fettige oder scharfe Speisen, Überessen, Stress oder Medikamente wie NSAR sein. Meist helfen kleinere Mahlzeiten, Ernährungsanpassungen und rezeptfreie Mittel.

Gastritis

Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, die Oberbauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und ein Brennen oder Völlegefühl verursachen kann. Ursachen sind unter anderem NSAR, Alkohol, Helicobacter pylori und Autoimmunerkrankungen. Die Behandlung richtet sich nach dem Auslöser und umfasst oft säurereduzierende Medikamente und das Meiden von Magenreizstoffen.

Reizdarmsyndrom (IBS)

Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische funktionelle Störung des Dickdarms mit wiederkehrenden Bauchschmerzen oder Krämpfen sowie Veränderungen der Stuhlgewohnheiten wie Durchfall, Verstopfung oder beidem im Wechsel. Die Beschwerden bessern sich oft nach dem Stuhlgang und können durch bestimmte Lebensmittel, Stress oder hormonelle Veränderungen ausgelöst werden. Es gibt keine Heilung, aber viele wirksame Behandlungsoptionen.

Nahrungsmittelunverträglichkeit

Unverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz oder Empfindlichkeiten gegenüber Gluten, Fruktose oder FODMAPs können nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel Bauchschmerzen, Blähungen, Gasbildung und Durchfall auslösen. Anders als Allergien beruhen sie meist nicht auf einer Immunreaktion, sondern auf Verdauungsproblemen. Die wichtigste Maßnahme ist das Erkennen und Meiden der individuellen Auslöser.

Magengeschwür

Peptische Ulzera sind offene Defekte in der Schleimhaut des Magens oder Zwölffingerdarms und verursachen oft brennende oder nagende Schmerzen im Mittel- oder Oberbauch, die zwischen Mahlzeiten oder nachts stärker werden können. Die häufigsten Ursachen sind Helicobacter pylori und NSAR. Die Behandlung erfolgt meist mit Protonenpumpenhemmern und gegebenenfalls Antibiotika.

Blinddarmentzündung

Die Appendizitis beginnt oft mit einem dumpfen Schmerz um den Bauchnabel, der in den rechten Unterbauch wandert und zunehmend stärker wird. Häufig kommen Fieber, Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit hinzu. Die Schmerzen verschlimmern sich typischerweise bei Bewegung. Eine Appendizitis ist ein chirurgischer Notfall.

Gallensteine

Gallensteine sind verhärtete Ablagerungen in der Gallenblase und können plötzlich starke Schmerzen im rechten Oberbauch oder mittleren Oberbauch verursachen, oft nach einer fettreichen Mahlzeit. Die Schmerzen können in Schulter oder Rücken ausstrahlen und Minuten bis Stunden andauern. Wiederkehrende Anfälle können eine Entfernung der Gallenblase erforderlich machen.

Verstopfung

Verstopfung – also weniger als drei Stuhlgänge pro Woche oder starkes Pressen bei hartem Stuhl – kann deutliche Bauchbeschwerden, Blähungen und Krämpfe auslösen. Ursachen sind oft Ballaststoffmangel, zu wenig Flüssigkeit, Bewegungsmangel, Medikamente oder das Unterdrücken des Stuhldrangs. Mehr Ballaststoffe, Wasser und Bewegung helfen häufig.

Pfefferminze hat krampflösende Eigenschaften und kann die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts entspannen, wodurch Krämpfe und Blähungen abnehmen. Eine Tasse Pfefferminztee nach dem Essen kann die Verdauung unterstützen. Bei Reflux können sich die Beschwerden allerdings verschlechtern.

Eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf dem Bauch kann verspannte Muskeln lockern, die Durchblutung fördern und Schmerzen bei Krämpfen, Blähungen und Verdauungsstörungen lindern. Nutzen Sie Wärme jeweils 15 bis 20 Minuten mit einem Tuch als Hautschutz.

Bei Bauchschmerzen mit Übelkeit oder Durchfall können milde, leicht verdauliche Lebensmittel wie Banane, Reis, Apfelmus und Toast den Magen beruhigen, ohne ihn zusätzlich zu reizen. Führen Sie andere Lebensmittel erst schrittweise wieder ein, wenn sich die Symptome bessern.

Ingwer kann Übelkeit lindern und entzündliche Prozesse im Verdauungstrakt reduzieren. Frischer Ingwer als Tee oder kleine Mengen frischer Ingwer können bei Bauchschmerzen und Übelkeit helfen. Studien deuten darauf hin, dass Ingwer die Magenbeweglichkeit verbessert.

Leichte Bewegung wie ein kurzer Spaziergang kann die Verdauung anregen und Blähungen lindern. Wenn Bewegung unangenehm ist, kann das Liegen auf der linken Seite Reflux verringern; das Anziehen der Knie zur Brust kann helfen, eingeschlossene Gase zu lösen. Direkt nach dem Essen sollte man nicht flach auf dem Rücken liegen.