Selen
Vitamine & MineralstoffeZuletzt geprüft: 7. April 2026. Quellenansatz: Standardkontext zur Laborinterpretation, allgemeine medizinische Referenzmaterialien sowie öffentliche Gesundheits- oder klinische Leitlinien, sofern relevant.
Was ist Selen?
Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das in Selenoproteine eingebaut wird – eine Familie von mindestens 25 Proteinen mit entscheidender Bedeutung für antioxidative Abwehr, Schilddrüsenhormonstoffwechsel, DNA-Synthese und Immunfunktion. Zu den wichtigsten Selenoproteinen gehören Glutathionperoxidasen (Schutz vor oxidativen Schäden), Thioredoxin-Reduktasen (Regulation des zellulären Redoxstatus) und Iodthyronin-Deiodinasen (Umwandlung von inaktivem T4 in aktives T3). Selen wird über die Ernährung aufgenommen; besonders reich sind Paranüsse, Meeresfrüchte, Innereien und Getreide – der Selengehalt des Bodens variiert jedoch stark nach Region, was zu geografischen Unterschieden in der Zufuhr führt.
Der Körper enthält insgesamt etwa 15 mg Selen, hauptsächlich gespeichert in Skelettmuskulatur, Schilddrüse und Nieren. Serum- oder Plasmaselen spiegelt die jüngste Zufuhr wider und ist der klinische Standardwert zur Beurteilung des Selenstatus. Vollblutselen oder Erythrozytenselen reflektieren den längerfristigen Status besser. Selen hat ein enges therapeutisches Fenster – sowohl Mangel als auch Überschuss können erhebliche Gesundheitsprobleme verursachen, weshalb eine angemessene Zufuhr wichtig ist.
Warum der Wert wichtig ist
Selen ist grundlegend für das antioxidative Abwehrsystem und schützt Zellen über Glutathionperoxidasen vor oxidativen Schäden. Ein Mangel schwächt diesen Schutz und ist mit der Keshan-Krankheit (einer Kardiomyopathie in selenarmen Regionen Chinas), der Kashin-Beck-Krankheit (einer Osteoarthropathie) und einer erhöhten Anfälligkeit für Virusinfektionen verbunden – einschließlich der Mutation harmloser Viren zu virulenten Stämmen. Selen ist außerdem essenziell für die Schilddrüsenfunktion, da die Schilddrüse pro Gramm Gewebe die höchste Selenkonzentration aller Organe aufweist. Eine ausreichende Selenversorgung unterstützt die Immunfunktion, reduziert Entzündungen und könnte bei der Krebsprävention eine Rolle spielen, auch wenn die Forschung hierzu noch läuft.
Normale Referenzbereiche
| Gruppe | Bereich | Einheit |
|---|---|---|
| Erwachsene | 70–150 | ng/mL |
| Mangel | <70 | ng/mL |
Referenzbereiche können je nach Labor variieren. Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse immer mit den Bereichen Ihres Testlabors.
Was hohe Se-Werte bedeuten
Häufige Ursachen
- Übermäßige Selen-Supplementierung
- Übermäßiger Verzehr von Paranüssen (eine Nuss enthält 70–90 mcg)
- Berufliche Exposition (Glas- und Elektronikproduktion)
- Selenreiche Böden in bestimmten Regionen
Mögliche Symptome
- Knoblauchartiger Atemgeruch
- Brüchige, verfärbte Nägel und Haarausfall
- Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen
- Müdigkeit und Reizbarkeit
- Periphere Neuropathie
- Hautausschläge
- In schweren Fällen: Lungenödem, Leberzirrhose und Tod
Was zu tun ist: Setzen Sie Selenpräparate ab und reduzieren Sie stark selenhaltige Lebensmittel, insbesondere Paranüsse. Leichte Toxizitätssymptome verschwinden meist innerhalb weniger Wochen nach Reduktion der Aufnahme. Die obere Grenze für Erwachsene liegt bei 400 mcg/Tag. Eine schwere akute Selenvergiftung ist ein medizinischer Notfall. Chronische Selenose kann anhaltende Veränderungen an Nägeln und Haaren verursachen. Bei beruflicher Exposition sollte die Arbeitsplatzsicherheit überprüft werden.
Was niedrige Se-Werte bedeuten
Häufige Ursachen
- Niedriger Selengehalt regionaler Böden und Lebensmittel
- Malabsorption (Morbus Crohn, Kurzdarmsyndrom)
- Totale parenterale Ernährung ohne Selenzusatz
- Chronische Nierenerkrankung (Dialyse)
- HIV-Infektion
- Schwere Erkrankung oder Intensivbehandlung (Umverteilung von Selen)
Mögliche Symptome
- Müdigkeit und Muskelschwäche
- Beeinträchtigte Immunfunktion und häufige Infektionen
- Hypothyreose oder Verschlechterung eines Jodmangels
- Kardiomyopathie (Keshan-Krankheit, in schweren Fällen)
- Gelenkerkrankung (Kashin-Beck-Krankheit)
- Männliche Unfruchtbarkeit (Selen ist essenziell für die Spermienmotilität)
- Veränderungen an Haaren und Nägeln
Was zu tun ist: Supplementieren Sie Selenomethionin oder Natriumselenit, je nach Schweregrad typischerweise 50–200 mcg täglich. Erhöhen Sie die Selenzufuhr über Paranüsse (1–2 pro Tag liefern bereits ausreichend Selen), Meeresfrüchte, Geflügel und Eier. Behandeln Sie zugrunde liegende Malabsorptionsursachen. In Regionen mit selenarmen Böden hat sich die Biofortifizierung von Nutzpflanzen als wirksame Public-Health-Strategie erwiesen. Kontrollieren Sie die Spiegel, um eine Über-Supplementierung zu vermeiden.
Wann wird ein Se-Test empfohlen?
- Wenn eine Schilddrüsenfunktionsstörung nicht auf die Standardbehandlung anspricht
- Bei Patientinnen und Patienten mit ungeklärter Kardiomyopathie
- Bei Malabsorption oder parenteraler Ernährung
- In geografischen Regionen mit bekanntermaßen selenarmen Böden
- Wenn eine Selen-Toxizität durch Supplementierung vermutet wird
- Bei männlicher Unfruchtbarkeit
Häufig gestellte Fragen
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Quellen- und Prüfungsansatz
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